Дефицит магния в организме

Правильная работа организма зависит от микроэлементов, которые он получает. Среди них особая роль принадлежит магнию. 60% запасов микроэлемента содержит костная система, по 20% — приходится на мышечную и другие ткани, 0.3% — на плазму. Если магния недостаточно, говорят о дефиците.

Причины

Медики выделяют первичный дефицит магния, который зависит от генетических нарушений, а также — вторичный вид патологии. Причинами являются:

  • стресс;
  • гормональные нарушения;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • беременность;
  • высокие температуры;
  • нарушение рациона питания;
  • сопутствующие патологии (сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта, гипертиреоз).

Симптомы

Недостаток микроэлемента всегда проявляется нарушением в работе всех органов и систем. Человек отмечает:

  • повышенную усталость;
  • тревожность;
  • ломкость волос и ногтей;
  • головную боль;
  • тахикардию;
  • скачки давления;
  • гипотермию;
  • боли в мышцах.

Перечень признаков не окончательный.

Лечение

Профилактика и лечение заболевания включает комплекс мер, направленных на устранения причин патологии, и пополнение запасов микроэлемента. Пациентам рекомендуется употреблять:

  • орехи;
  • жирную морскую рыбу;
  • печень;
  • гречку;
  • бананы;
  • шоколад.

Дополнить рацион витаминными добавками и БАДами. Исключить крепкий кофе и чай.

Магний рекомендуется принимать с продуктами, содержащими витамины группы В6, и избегать одновременного приема с кальцием.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Читайте также:

Симптомы недостатка магния в организме... Недостаток магния в организме человека может вызвать негативные последствия для общего здоровья, а также спровоцировать патологические процессы. ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: