Питание при повышенном холестерине

Забота о здоровье — залог долгой и беззаботной жизни. Одной из проблем современности является высокое содержание холестерина в крови, у значительной доли россиян.

Правильно организованное питание при повышенном холестерине поможет решить эту проблему.

Чтобы уменьшить содержание в крови этого жизненно важного элемента, следует снизить количество потребляемых в пищу жиров животного происхождения. Здоровое и сбалансированное питание при повышенном холестерине поможет нормализовать его содержание и уменьшить риск таких серьёзных заболеваний, как сахарный диабет, болезни сердца, почек, сосудов и т. п.

Питание при повышенном холестерине не ставит жестких ограничений. Разнообразные каши, бобовые, рыбные блюда, молочные продукты, овощные и фруктовые блюда позволят сформировать не только полноценный, но и вкусный стол. Важными принципами правильного питания являются его дробность (не реже 5 раз в день), снижение употребления соли и достаточный объём выпиваемой жидкости. Придется снизить в разы потребление сладкого, жаренного и алкоголя.

Однако стоит избегать жестких диет, полностью исключающих все «вредные» продукты, ведь холестерин необходим для полноценной деятельности организма. Небольшое количество не жирных сортов мяса позволит не переусердствовать и сохранить в достаточный для нормальной работы органов объём липидов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Читайте также:

Питание при повышенном холестерине в крови... Холестерин является натуральным жирными спиртом, который вырабатывается самим организмом стероидными гормонами. И в организме холестерин может находит...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: