Правильное питание для здорового образа жизни

Правильное питание для здорового образа жизни — условие обязательное и одно из главных.

Придерживаться его не так уж сложно, потребуется лишь немного силы воли. Ведь правильно, не значит не вкусно. Это значит полезно, разнообразно, сбалансировано. От продуктов питания зависит не только цифра на весах, а здоровье и психологическое состояние человека в целом.

Правильное питание базируется на определенных принципах. Самые распространенные: не есть на ночь, не злоупотреблять сладким и мучным. Но прописные истины на этом не заканчиваются.

  • При соблюдении здорового образа жизни лучше отказаться от полуфабрикатов. И вместо покупной котлеты, например, съесть кусок мяса;
  • В качестве перекуса отлично подойдет яблоко, горсть орехов или сухофруктов. А вот чай с шоколадкой или печеньем не лучшая идея;
  • Пища должна быть отварной, запеченной, тушеной, но не жаренной;
  • Питаться нужно часто, 5-6 раз в день, но порция на тарелке не должна быть огромной;
  • Растительная пища должна преобладать над животной;
  • Не добавлять в еду много соли;
  • Пить обычную воду, а не пакетированные соки или газировку.

Примерное меню может выглядеть так: каша с фруктами на завтрак, на обед мясо салатом, на ужин творожная запеканка. Плюс между основными приемами пищи можно смело устроить себе 2-3 перекуса.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Читайте также:

Здоровый образ жизни и лишний вес... Все знают, что формирование здоровья зависит от стиля жизни. Экология и наследственность, конечно, также играют роль. Но то, как человек следит за соб...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: