Судороги в ногах: причины

Судороги в ногах — непроизвольное и болезненное сокращение мышц. Если это явление единично, то волноваться не о чем.

Но иногда судороги начинают буквально преследовать: не дают спать по ночам, заниматься спортом, работать. В этом случае следует разобраться в причинах этого явления.

Каковы же основные из них?

Нехватка магния и витаминов группы А, В, D, Е

Дефицит магния чреват нарушением нормальной передачи нервного импульса от мозга к мышцам. Это приводит к накоплению между нервными клетками ацетилхолина — нейромедиатора, избыток которого заставляет мышцы непроизвольно сокращаться и вызывает судороги.

Витамины группы А, В, D, Е также напрямую связаны с сократительными функциями мышц. Причины этих метаболических нарушений могут быть связаны с нарушением кровообращения, увеличением веса, варикозом.

Мышечное переутомление

Вопреки распространенному мнению, встречается не только у спортсменов. Часто судороги ног сопровождают тех, кто накануне работал физически. В обоих случаях мышцам следует дать отдых и время на восстановление. Этот процесс пройдет быстрее, если включить в рацион белковые продукты.

Гипертония, вредные привычки, переохлаждение

Резкое повышение артериального давления вызывает спазм сосудов и судороги. То же происходит при курении, употреблении спиртного, резкой смене температур (в холодной воде).

Обезвоживание организма

Судороги могут преследовать в жаркие дни, после интенсивной тренировки или бани. Причина в том, что вместе с потом из организма выводятся микроэлементы. Чтобы избежать обезвоживания следует пить чистую воду (примерно 30 мл/кг). Спортсменам рекомендуют принимать витамины.

Существует и другие причины судорог в ногах. В любом случае, частые приступы говорят о том, что в организме что-то не так. А значит, не стоит откладывать визит к врачу-флебологу или неврологу.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Читайте также:

Отечность ног: причины Отечность ног - крайне неприятное явление, сопровождающееся болевым синдромом и покалыванием конечностей, характеризуется их опуханием и изменением фо...
Первая помощь при судорогах в икроножной мышце?... Судороги в икроножных мышцах - достаточно распространенный недуг для современного человека. Причем неприятные симптомы проявляются вне зависимости от ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: